UA-126720827-1 El Comensal Cavernícola - Como Empezar

COME SOLO ALIMENTOS A LOS QUE TU CUERPO Y DIGESTION SE HAYAN ADAPTADO

Aliméntate con comida natural, no productos procesados, evitar todos esos ingredientes que han pasado a ser protagonistas en la alimentación moderna como el: azúcar, cereales, granos, legumbres, tubérculos, lácteos y la comida procesada.

 

Da preferencia a los alimentos no procesados como : carnes, verduras, huevos, nueces y agua de manantial (ver como hacerla), este tipo de comida y agua si la reconoce perfectamente nuestro sistema digestivo y nuestro cuerpo entero.

 

Los porcentajes ideales de un plato serian así: 50% de grasa buena y sana (aguacate, nueces, almendras, aceitunas, etc) más 30% vegetales crudos y cocidos, 20% proteína  de buena calidad, además cocinar con un aceite saludable (ej. coco o cerdo) las ensaladas con aceite de oliva, nueces o almendra.

 

** Solo come y bebe, cuando sientas hambre o sed, no sin tener ganas suficientes, tu cuerpo te avisará a tiempo!

TIP: Toma suplementos de Magnesio, Vitamina C, Algas Espirulina, come nueces y bebe únicamente agua mineralizada o el conocido suero unani (Click aquí y aprende como hacerlo).

CON LA DIETA PALEO NO SOLO BAJARAS DE PESO SI NO QUE ELEVARAS TU ENERGIA Y TU SALUD MEJORARA NOTABLEMENTE

ASI QUE RECUERDA COMER ASI:

50%

GRASA  BUENA

Aguacate, nueces, almendras, aceitunas, ghee, grasa animal

30%

VEGETALES

Hojas verdes, pimientos, ajíes, hierbas aromáticas, hongos y calabazas 

20%

PROTEINA

Aves, Peces, Carnes rojas de animales de pastura y caza, huevos, miel